.....
Sandra har övertalat mig om att dra ner på mitt godis ätande men också tänka på vad jag stopper i mig, vi kör en liten diet här med protein shaker för att komma igång. Det roliga är ätt vi båda två tagit med oss våra smal jeans som vi inte kommer i och det är målet för dom kommande 6 månaderna. Jag ska även ha en tvättbräda börja skympta innan jag får lämna gran canaria.
Igår sprang jag 1 mil på ca. 5o min och sedan gjorde jag mag övningar i ca 30 minuter medans Sandra stod och trampade på lite maskiner. Till frukost åt vi protein shake samt till middag men till lunch så äter vi en ordentlig måltid med protein rik mat.
När jag kom hem så slängde jag mig framför disken jag samlat på mig för att sedan duscha av mig all svett, sen la jag mig i 4 timmar och kolla på Lost så nu har jag bara 3 avsnitt kvar tror jag...
Igår sprang jag 1 mil på ca. 5o min och sedan gjorde jag mag övningar i ca 30 minuter medans Sandra stod och trampade på lite maskiner. Till frukost åt vi protein shake samt till middag men till lunch så äter vi en ordentlig måltid med protein rik mat.
När jag kom hem så slängde jag mig framför disken jag samlat på mig för att sedan duscha av mig all svett, sen la jag mig i 4 timmar och kolla på Lost så nu har jag bara 3 avsnitt kvar tror jag...
Kommentarer
Trackback
